НАШ ОПРОС

Как Вы оцениваете работу сайта «ПроНягань»?



16+
Мы в соцсетях:
  • 7-02-2017, 15:27
  • 161
«Держи спинку ровно!»

Компьютеры сегодня стали неотъемлемой частью нашей жизни. Сегодня оспорить этот факт не возьмется никто. Однако если проводить за компьютером много времени, может начаться остеохондроз. Когда-то давно это заболевание настигало исключительно людей пожилого возраста, а сегодня оно омрачает жизнь детям и подросткам. И основными причинами этого недуга являются нарушение осанки и сидячий образ жизни.

Ежегодная диспансеризация детей, проводимая специалистами Детской поликлиники, показывает увеличение количества заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей всех возрастных категорий.

За 2015-16 годы из общего количества детей в возрасте от 5 до 17 лет, прошедших диспансеризацию (18 556 чел.), у более чем семи тысяч ребят (7 573 чел.) выявлены болезни костно-мышечной системы. В том числе у 994 школьников диагностированы сколиозы, лордозы и кифозы. Причём количество детей с проблемами спины растёт. Так, за 2016 год нарушения здоровья в области костно-мышечной системы выявлены у 540 ребят, а в 2015 году их было почти на 90 человек меньше (454).

Несколько советов и правил, которые позволят снизить нагрузку на позвоночник:
 Спинку нужно всегда держать ровно.
 Нужно больше двигаться - пусть мышцы спины будут в тонусе.
 Упражнение «Вис на турнике» позволит укрепить мышечный корсет спины.
 Плавание - лучшая профилактика сколиоза и остеохондроза.
 Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе - залог здоровья позвоночника.

А еще позвольте вашему ребенку ходить босиком - по дому или в других местах, где это можно делать безопасно. Ходьба босиком полезна для детской осанки тем, что она обеспечивает повышенную передачу сенсорной информации от ног к остальному телу, а это способствует правильному положению тела в пространстве.

Во-вторых, договоритесь с вашим ребенком, что, если он будет сидеть прямо в течение 20 минут, когда, например, смотрит телевизор, то за это вы разрешите ему смотреть телевизор дольше, чем обычно.

В-третьих, оцените мебель, которую использует ваш ребенок. Стол или парта должны быть на уровне локтей, когда он сидит прямо с расслабленными руками. Если ребенок работает на компьютере, который используется и другими членами семьи, покажите, как настроить монитор так, чтобы он был на уровне глаз.

И помните, что спорт или любые физические упражнения формируют правильную детскую осанку лучше всех.

Валентина Плеханова
специалист по связям с общественностью
Няганской городской детской поликлиники



Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.


^ Наверх